Evolve 360 Program
Optimaliseer je Kracht, Conditie en totale Vitaliteit - Jouw complete evolutie begint hier!
Het Evolve 360 Program is in het leven geroepen om een 360 graden verandering te creeren in hun leven voor iedereen die deelneemt in zowel; Kracht, uithoudingsvermogen (conditioneel) en de totale vitaliteit.
150+
Mensen gingen je voor
№1 Programma
Wij zijn de enige in nederland met deze unieke combinatie
15+
Mensen
gaan je elke maand voor!
Nick Penders Personal Training & Coaching x Evolve 360 Program: Unlock The Strength, Fitness, and Health You Deserve
Welkom bij Nick Penders Personal Training & Coaching x Evolve 360 project, waar we een fitnessrevolutie ontketenen waarbij we jou helpen om een sterker, fitter, en gezonder lichaam te krijgen en te behouden. Met ons doorlopende programma bieden we een allesomvattende benadering voor voornamelijk mannen en vrouwen van 30+ die streven naar een leven vol energie en kracht. Geen prioriteit voor training en weinig tijd? Geen probleem!
Wat bied het Evolve 360 Program
Evolve 360 Program, is een FUNCTIONAL FULL BODY PROGRAM en het laatste trainingssysteem dat je ooit nodig zult hebben. Als je wilt gaan bouwen aan een sterk, fit en gezond lichaam die ervoor zorgt dat je alles kunt doen wat je wilt, zonder pijntjes en vermoeidheid, dan is dit trainingsplan voor jou.
Naarmate we ouder worden, raken we vaak “uit vorm” door de manier waarop we leven en vaak door een manier van trainen te gebruiken die niet werkt voor het specifieke doel. Het gezegde "wat je heeft gebracht waar je nu bent, zal niet het ding zijn dat je zal brengen naar waar je heen wilt" klinkt hier meer dan waar. In ons (drukke) dagelijkse leven hebben we (en zijn we op zoek naar) balans nodig. Dit is ook precies wat je nodig hebt in je trainingsprogramma, alleen maar sterk zijn heeft geen nut als je geen energie hebt, veel energie hebben heeft weinig nut als je geen kracht hebt. Alles in ons dagelijkse leven gaat om balans. Evolve 360 Program bestaat daarom uit een:
- 3 fullbody krachtsessies &
- 2 conditioneringssessies.
Het mooie van dit plan is dat het aanpasbaar is, wat betekent dat jij jouw eigen pad kunt kiezen met betrekking tot het aantal sessies dat per week wordt uitgevoerd.
Full Body-sessies zijn ongelooflijk efficiënt en geven je de vrijheid om zo weinig of zo vaak te trainen als je wilt. Alles is aan te passen op basis van jouw levensstijl en niveau.
Als je van marathontrainingen houdt waarbij je elke dag helemaal kapot gaat, dan is Evolve 360 Program NIET iets voor jou. We trainen HARD met de juiste oefeningen onder de juiste intensiteit en volume in combinatie met conditioneringsmethoden voor capaciteitsopbouw op de juiste dagen om de beste resultaten te behalen die je ooit hebt ervaren.
Minder tijd doorbrengen in de sportschool, met meer resultaat. Dit is wat Evolve 360 program zo efficiënt maakt.
Ervaar vandaag nog wat Evolve 360 Program kan doen voor jouw lichaam, prestaties en vooral jouw leven.
Het leven is beter als je sterk, fit en gezond bent.
We hebben al 150+ levens veranderd met onze trainingen en unieke benadering van voeding en fitness - we kunnen niet wachten om die van jou te veranderen!
Enkele Reviews van klanten:
Ben jij de volgende?
Mark, 42 jaar "Dankzij het Evolve 360 Project voel ik me sterker dan ooit tevoren. De fullbody trainingen zijn efficiënt en passen perfect in mijn drukke schema. Nick's aanpak is een game changer!"
Tom, 50 jaar "Het Evolve 360 Project heeft mijn leven compleet veranderd. Ik voel me fitter en gezonder dan ooit tevoren. De begeleiding van Nick en de community zijn fantastisch."
Sophie, 36 jaar "Na jaren van verschillende programma's te proberen, heeft Evolve 360 me eindelijk de resultaten gegeven die ik zocht. Meer kracht, betere conditie en een vitaler leven!"
Rik, 45 jaar "De combinatie van krachttraining en aerobe conditionering in het Evolve 360 Project is perfect. Ik zie resultaten die ik nooit eerder heb ervaren en voel me elke dag beter."
Eva, 38 jaar "Ik was altijd sceptisch over krachttraining, maar Nick's Evolve 360 Project heeft me overtuigd. Ik voel me sterker, energieker en ben eindelijk van mijn rugklachten af!"
John, 39 jaar "Nick's programma is uniek. Evolve 360 biedt niet alleen geweldige fysieke resultaten, maar ook een boost in zelfvertrouwen en energie. Ik kan het iedereen aanraden."
Wie Past Bij Dit Programma?
Je wilt meer dan alleen maar spieren en/of kracht. Het bouwen van functionele kracht en conditie die jouw gezondheid, levensduur en kwaliteit van leven verhoogd.
Als je eruit wilt zien, kracht wilt hebben, en presteren in het leven als nooit tevoren, dan ben je hier aan het juiste adres.
Evolve 360 Program x FUNCTIONAL FULL BODY PROGRAM is een mix van vakkundig geprogrammeerd functioneel krachtwerk, aërobe conditionering en bodybuilding (spiermassa verhogende) trainingen die uw kwaliteit van leven verhoogd en een consistente bron van winst biedt. En dat allemaal zonder overdreven lange trainingen die enkel zorgen voor, overbelastingen, burn-out, of uw risico op vervelende blessures vergroot. Je smeedt een onstuitbare motor met nog meerdere versnellingen waar je gebruik van kunt maken terwijl je voorheen helemaal leeg was.
Je zult merken dat je inspanningen in de sportschool in je dagelijkse leven tot uiting komen met hernieuwde energieniveaus en een onverwoestbaar zelfvertrouwen (dit is het deel dat zoveel functionele fitnessprogramma’s missen). Efficiënt, effectief en compleet gericht op de belangrijkste aspecten die we nodig hebben voor een optimaal en vitaal leven.
Wat krijg je bij dit programma
Op je best eruitzien, te voelen en te presteren en dit vol te kunnen houden tot in de dertig, veertig, vijftig, zestig en daarna... zonder uren per dag in de sportschool door te brengen, dat is wat je krijgt van dit programma.
- Meest effectieve kracht en conditie programma
- Meer resultaat in slechts minder tijd
- Minder tijd in de sportschool door brengen en meer tijd over voor je hobby’s en andere leuke dingen.
- De kracht, fitheid en gezondheid die jij verdiend als persoon en nodig hebt om elke dag en in elke situatie te kunnen doen wat jij wilt.
- Dit is je laatste halte naar het leven die jij verdient.
- (OPTIONEEL; Extra add-on.) Zodra jij je aanmeldt voor dit programma krijg je de mogelijkheid om voor een klein (extra) maandbedrag van slechts €9,95 compleet geïndividualiseerde voedingsschema’s te krijgen, compleet afgestemd op jouw leefstijl, eetvoorkeuren en meer. Nog meer en sneller resultaat behalen met de combinatie tussen training en voeding.
- Programmering voor 5 dagen per week (Ja, dit programma is ook voor 2,3 of 4x per week te volgen, keuze is aan jou welk pad je kiest)
- Dagelijkse warming-ups, training en conditioning, zodat je niet langer elke dag hoeft te raden wat je tijdens uw training moet doen!
- Demovideo's
Alle oefeningen die in het programma zitten zijn gefilmd en met uitleg, zodat je nooit een sessie of beweging ingaat zonder te weten wat wij van je vragen.
- De Evolve 360 Program-methode
Krachttrainingen voor het hele lichaam in combinatie met aërobe conditioneringssessies met gemengde modaliteiten, zodat u continue werkt aan het creëren van een sterk, fit en gezond lichaam.
- Toegang tot Evolve 360 Program Coaches en Community
Vragen over de programma’s of uitvoeringen? Geen probleem onze coaches staan klaar om jouw vragen te beantwoorden en ervoor te zorgen dat het programma werkt voor jou.
Zo krijg je toegang tot de community waarin je al je vragen kunt stellen, resultaten kunt delen met iedereen die hetzelfde doel heeft als jij, namelijk een sterk, fit en gezond lichaam/ leven creëren.
- Maximale duurzaamheid
Evolve 360 program x FUNCTIONAL FULL BODY PROGRAM is een programma dat prioriteit geeft aan duurzaamheid. Programmahoppen doodt de resultaten, en programma's die zich richten op één enkele kwaliteit van fitness, zoals kracht, uithoudingsvermogen of competities, laten ruimte voor burn-out en verbeteren bijna altijd de ene kwaliteit terwijl de andere wordt verminderd. Evolve 360 Program is een programma waar je jaren mee door kunt gaan en waar je continu vooruitgang mee blijft boeken.
Nog niet overtuigd? Geen probleem, lees verder en ervaar nog meer voordelen en lees wat andere van ons programma vinden.
Voordelen van Evolve 360 Program?
Fullbody training:
Evolve 360 Program maakt gebruik van krachtsessies voor het hele lichaam en aerobe conditionering om u een goed afgeronde conditie te geven. Enkele van de voordelen zijn onder meer een betere stabiliteit en mobiliteit, omdat je alle fundamentele bewegingspatronen 3-4x per week traint, waardoor je de tijd die je hebt om te trainen maximaliseert, zeurende pijtjes WEG, je lichaamssamenstelling verbetert en tegelijkertijd weer PLEZIER hebt met je training!
Conditioning: op de juiste manier
Aërobe conditionering is het meest beproefde aspect van fitness, maar als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan het de krachttoename enorm vergroten. Een betere conditie hebben betekent een sterker vermogen om BINNEN en BUITEN uw trainingssessies te herstellen, wat betekent dat u harder kunt gaan als het tijd is. Vergeet dit ongelooflijke hulpmiddel voor winst en hartgezondheid niet.
Flexibel trainingsschema
Omdat Evolve 360 program gebruik maakt van Full Body krachtsessies heb je de mogelijkheid om zo weinig of zo vaak te trainen als je wilt. Het leven wordt druk, dat begrijpen we, maar dat betekent niet dat u uw kracht en conditie moet verliezen omdat u het druk heeft. In plaats daarvan is efficiënter trainen een recept voor succes. Het kan zelfs zijn dat u betere resultaten behaalt door minder te trainen!
Echte training, NIET alleen trainingen
Laat je niet misleiden door alle influencer-bullshit-workouts. Dit programma is ontworpen door een echte expert die continue zichzelf blijft verbeteren en verdiepen in de trainingsaspecten en manieren die wel ECHT resultaat creëert, dit alles volgens de laatste wetenschappelijke onderzoeken en jarenlange praktische toepassing hiervan met echte resultaten. Het ziet er soms misschien op de voorgrond minder spectaculair uit, maar train jij voor de show? Of voor resultaat?!
Weet dat dagelijkse beatdowns en trainingssessies van meer dan 1 uur met 8-10 oefeningen niet de weg zijn naar optimale en duurzame resultaten. Jij verdient een efficiënt en blijvend resultaat!
Al het denkwerk en research voor u gedaan
Evolve 360 Program is een doordacht, getest in de praktijk en compleet fitnessprogramma, zonder na te denken je beste leven opbouwen - open de app en ga aan de slag!
Efficiënt
Je krijgt uitzonderlijke resultaten zonder uren in de sportschool door te brengen. Elke sessie duurt 45-60 minuten. Inclusief warming-up, fullbody kracht sessie en een optionele conditioning stuk. Hiernaast heb je 2 langere conditioning sessies op een sterke aerobe motor te ontwikkelen.
Word Lid van Evolve 360 Program FUNCTIONAL FULL BODY PROGRAM
Dit is jouw kans om deel uit te maken van een fitnessrevolutie die niet alleen je lichaam verandert, maar ook je leven. Word vandaag lid van EvolveProject en ontdek de kracht van doelgerichte, duurzame fitness. Het leven is beter als je sterk, fit en gezond bent!
Investeer in een Sterk, Fit en Gezond leven voor slechts €33,41 per maand
Of bespaar 20% bij het afsluiten van een jaar! En volg dit unieke programma voor slechts, €26,73 per maand.
Start jouw reis naar een krachtiger, fitter, en gezonder leven.
Nog meer reviews van onze klanten:
Jij kunt het volgende succes verhaal worden!
Peter, 47 jaar "Ik heb altijd moeite gehad met consistent trainen, maar Evolve 360 maakt het gemakkelijk. De flexibele schema's passen perfect in mijn leven en de resultaten zijn indrukwekkend."
Linda, 41 jaar "De gepersonaliseerde voedingsschema's in combinatie met de trainingen zijn een winnaar. Ik ben 10 kg kwijt en voel me gezonder dan ooit dankzij het Evolve 360 Project."
Marieke, 37 jaar "Dankzij Evolve 360 ben ik in de beste vorm van mijn leven. De community en de ondersteuning van Nick maken het verschil. Dit is het beste fitnessprogramma dat ik ooit heb gevolgd."
Jasper, 43 jaar "Dankzij het Evolve 360 Project kan ik nu weer zonder moeite voetbal spelen met mijn kinderen. De trainingen hebben me sterker en fitter gemaakt, waardoor ik nu volop kan genieten van quality time met mijn gezin."
Anouk, 39 jaar "Voorheen had ik niet de energie om met mijn vriendinnen te gaan wandelen of aan sociale activiteiten deel te nemen. Evolve 360 heeft mijn uithoudingsvermogen enorm verbeterd, waardoor ik nu actief deel kan nemen aan sociale evenementen en plezierige activiteiten met mijn vrienden."
Hugo, 46 jaar "Het Evolve 360 Project heeft een enorme impact gehad op mijn dagelijks leven. Ik ben nu in staat om met mijn kinderen te gaan fietsen en wandeltochten tijdens de vakantie te maken zonder uitgeput te raken. Nick's programma heeft me niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mijn levenskwaliteit enorm verbeterd."
Wil jij mijn gratis E-book: Geheimen rituelen voor een Fit & Gezond lichaam ontvangen?
Heb jij meer begeleiding nodig en wil je in 8 weken tijd een complete transformatie maken? Meld je dan aan voor meer informatie over ons "NPPT Next-Level Transformation program"
Gloednieuw Next-level Voeding & Training Traject! 🥗🏃♂️✨ Speciaal afgestemd op JOUW unieke behoeften en voorkeuren, zullen deze plannen je helpen je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken als nooit tevoren. In 8 weken tijd gaan we er samen voor zorgen dat je eindelijk je fitnessdoelen gaat behalen, vasthoudt en leert hoe je dit kunt doorzetten!
Wij hebben een compleet programma ontwikkeld gericht op de belangrijkste aspecten voor een sterk, fit en gezond lichaam. Het programma bestaat uit een mix van krachttraining en conditioning, je hebt de mogelijkheid om 3 fullbody sessies en 2 conditioning workouts per week te doen, uitgebalanceerd zodat je het juiste volume kan draaien met de juiste intensiteit waar je goed van kunt herstellen.
Als je eenmaal gewend bent aan de programmeerstructuur (ongeveer 1-2 weken), duren sessies niet langer dan 60 minuten (de meeste sessies duren ongeveer 50 minuten), inclusief warming-up.
Evolve 360 program is een aanpasbaar trainingsplan dat bestaat uit drie volledige fullbody sessies en twee aërobe conditioneringssessies. Als u slechts 2 sessies per week kunt uitvoeren, is dat geen probleem. Onze coaches geven je advies over welke sessies je het beste kunt uitvoeren voor jouw doelstelling!
Een dikke vette ja! Je wordt niet alleen sterker, je zult ook winst zien in de lichaamssamenstelling en werkcapaciteit, MAAR het belangrijkste is dat je verbetert hoe je je voelt in alle aspecten van optimale gezondheid!
Iedereen die een sterk, fit en gezond lichaam wilt kan dit programma doen. Vaak zien we dat je vanaf je 30e levensjaar andere prioriteiten en veranderingen doormaakt die ervoor zorgen dat je minder tijd en energie hebt voor de trainingen. Dit betekend niet dat het programma pas werkt vanaf je 30e.
Geen probleem! We hebben alle geprogrammeerde oefeningen gefilmd inclusief uitleg en deze geüpload in onze app. Elke oefening bevat bewegingstips en video's, zodat u precies weet hoe u de training en elke lift moet uitvoeren.
Cardio is volledig optioneel, maar wordt in onze app geprogrammeerd voor wie dat wil! Je kunt tot wel 2 volledigecardiosessies per week voltooien, en krijgt optioneel bij de fullbody sessies nog een optie om een workout te doen. Je kunt altijd op de loopband, fietsen, zwemmen, roeien, enz. Je bent ook van harte welkom om je eigen hardloop plan te volgen, maar doe je best om elke week 2 rustdagen in te plannen!
Om dit programma te volgen heb je de volgende atributen nodig: Barbells, dumbbels, cable station en geen must maar zeker een pre, toegang tot machines zoals, leg press, leg extension, leg curls, lat pulldown, machine/cable rows en chestpress. We kunnen altijd aanpassingen maken in het programma mochten bepaalde machines niet aanwezig zijn.
Aerobe training is cruciaal om de effectiviteit van krachttraining te verbeteren en biedt diverse voordelen, zoals:
- 1. Verbeterd Herstel: Meer aerobe conditie versnelt het herstel van spieren door optimale zuurstof- en nutriëntenlevering te ondersteunen.
- 2. Efficiënte Afvalstofverwijdering: Een betere bloedcirculatie (door meer haarvaten) helpt bij het sneller afvoeren van afvalstoffen, wat het herstel bevordert.
- 3. Meer Mitochondriën: Verhoogde aerobe capaciteit resulteert in meer mitochondriën, wat zorgt voor meer en snellere energieproductie .
- 4. Hartgezondheid: Aerobe trainingen verbeteren het hart op een andere manier dan krachttraining. Ze stimuleren de uitrekking van de hartwanden, wat essentieel is voor een lagere bloeddruk en een gezond hartminuutvolume.
- 5. Duurzaamheid: Het handhaven van een constant hartminuutvolume tijdens aerobe training is effectiever dan zwaarder tillen, wat vaak leidt tot verhoging van bloeddruk en een ongewenste verhoging van de hartslag. In conclusie, aerobe training is een onmisbare component voor iedereen die zijn kracht en algehele gezondheid wil verbeteren.